Trainingspläne - Mann

 

Wähle zunächst dein Ziel:

 

Muskelaufbau

  •  sauberer Aufbau von Muskelmasse

 

Kraft-/Masseaufbau

  •  maximale Zuwächse an Kraft und Masse

 

Abnehmen und Definieren

  • Fett verlieren und Muskulatur definieren